“痩せ体質”を作る、簡単「太ももあげ運動」

これは、社交ダンスにも使えそう・・・・

“太もも”を中心とした下半身の強化を説いた健康法が、幅広い男女から高い支持を得ている。

静脈の血液を上半身に押し上げるポンプである“太もも”は「第二の心臓」と呼ばれ、健康や長寿の秘密が隠されている。

また“太もも”などの下半身の強化は、肩こり・腰痛・高血圧・糖尿病・狭心症・便秘・不眠などの症状の改善につながり、さらに太らない体質を作りダイエットにも大きな効果がある。

ウォーキングの第一人者、東京学芸大学名誉教授・医学博士の宮崎義憲氏が、手軽に出来る簡単体操を交えながら独自の“太もも健康法”を語る。

この太ももあげ運動を朝と晩の1日2回、15分ずつ合計30分間行えば、エネルギー消費量は180キロカロリーにもなります。